كشفت هايلين ريان كوزر، خبيرة اللياقة البدنية عن بعض الطرق لمنع تكون الجلطات إذا كانت لديك وظيفة مستقرة فيها الكثير من الجلوس، وفق “إكسبريس”. وأوضحت أنه من المهم القيام بتمارين سريعة مثل الدوران بالكاحل (بَرمُه)، وتوجيه القدم وثنيها، ورفع الركبة إلى الصدر، والدوران بالكتفين، والمشي لمدة 5 إلى 10 دقائق كل ساعتين من شأنه أن … تابع قراءة لمنع حدوث جلطة مفاجئة.. الكشف عن تمارين بسيطة يمكنك القيام بها وأنت على مكتبك
انسخ والصق هذا الرابط إلى موقع الووردبريس الخاص بك لتضمينه
